我们总说我们无力抵挡负面情绪，
但面对这种压抑情绪时，心态很重要
心态要摆正，才不会被这种负面情绪给打倒！
1）不要对自己过分苛求
- 没有人是十全十美的，要学会包容自己的缺点，做自己能力范围之内的事，学会欣赏自己的优点，要明白吹毛求疵对事情完全没有任何帮助，因为到最后受害受苦的还是你自己。把事情搞砸的挫败感有的时候真的会让人很无助，你知道有多少人就是被这种无力的挫败感给弄崩溃的吗？
2）对别人的期望不要太高
- 正如何炅老师所言的：你可以要求自己，但千万不要要求别人达到你的要求。不要把期望过分投入在别人身上，因为这样你只会期望越大失望越大，每个人都有他独特的思想和行为模式，不要要求别人跟随自己的要求行事，学会尊重每个人的选择，学会保持每个人的独特性。
3）懂得疏导自己的负面情绪
- 所谓的负面情绪，不管是愤怒还是悲伤，忧愁还是烦恼，都要懂得如何通过正确的管道去宣泄自己的情绪。学会管理好自己的情绪，是每个职场人必须学会的技能，把愤怒的情绪转嫁到别的事情上，发泄过后，冷静过后的自己再重新审视自己的人生，或许你会有不一样的领悟哦！
4）允许自己暂时逃避当下的困境
- 虽然逃避是无法解决问题的，但你可以允许自己暂时逃避当下的困境和挫折，暂时把烦恼放下，给自己一个绝对安静的独立空间放松自己，因为只有跳出当下的困局，你才能以一个局外人，以最平静的心态去找出事情的问题所在，并且加以解决。
5）找人倾诉自己的问题
- 不要把你抑郁的情绪藏在心底，因为这样你的问题永远无法得到解决。试着把自己的烦躁心情告诉给你所信任的人，或许你可以从他们身上从不一样的角度看自己的人生，从中得到救赎。
６）专心只做一件事
－虽然现在人人都在提倡的是 Multitasking，但当你觉得当下的自己实在无法负荷如此高压的环境，甚至无法调试自己的心态时，试着把Multitasking的要求放宽松些，在这一段时间里就只专心做一件事，别想这么多，专心做好自己手头上的时间就好，这样你也能避免不少会让你心力交瘁的情况出现，当你调试好自己的心态后，再重新出发。
７）不要和别人处处竞争互相比较
－在职场上我们总会下意识拿自己的表现和别人作比较，但这种其实是心理不平衡的一种显现，虽然说没有竞争就没有进步，但这种自己和自己较颈的竞争力，只会让你长期处于紧张的状态中，要记住：你无需和别人比较，做好自己的本分就好。
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